ACT

分类：尼泊尔 · 原表名：ACT · 73 行数据

	出发	到达	海拔	距离	方式	市场	备注
D0	迪拜	加德满都
D1	加德满都	Besisahar	200m	汽车6小时	汽车	6h	1.从加都到Besisahar有直达的车，早上6:30到Gongabu,Newbusstation坐车 2.大概中午能到Besisahar，所以你有3个小时左右时间徒步
		Khudi
		Bhulbhule			徒步	3h
		Ngadi	840m		徒步	20min	3.可以走到Bhulbhule,但那里不是很漂亮，我推荐选择再走20分钟去Ngadi
D2	Ngadi	Bahundanda	1200	19km			你可以从两步路轨迹发现，这里有两条路通往Jagat，你可以从中间的桥任意切换你走的路。
		Syange					1.今天比较虐的，和前两天有明显区别。
		Jagat					1.今天比较虐的，和前两天有明显区别。
D3	Jagat	Chyanje
	Dharapani	Tal					2.在Tal吃中饭吧，我就是觉得时间还早，就没有吃，结果后面的地方确实没有地方能吃中饭。（11月底已不是旺季，小村子都没有人）
		Dharapani	1900m
		Bagarchhap	1200m	18km			3.建议住宿Bagarchhap，因为能看到雪山，很棒的。从Dharapani到Bagarchhap只有30分钟路程，坚持一下，你会觉得很赚。
D5	Bagarchhap	Kopar					1.早晨一开始走的一路很阴，注意保暖。
		Chame	2620m	14km			2.Chame比较繁华，有什么需要买的可以在这里买。Chame有温泉，到得早可以去泡泡。
D6	Chame	Bradan					1.建议选择UpperPisang而不是LowPisang，风景很美。
		Ongre					2.到了UpperPisang可以去山顶的寺庙，那里看雪山很美
		UpperPisang	3400m	19km			1.当你叠加轨迹,你会发现有三种不同的走法
	UpperPisang	LowPisang					1.当你叠加轨迹,你会发现有三种不同的走法
		Manang					A.走高线一天到ManangB.走高线去Ngawal,两天到Manang
							C.从UpperPisang到Lowpisang走底线一天到Manang
	Ngawal						2.三条线路各有利弊，具体就是C线路在雪山脚下，很壮观，而且非常轻松，但在土路边，尘土大。我选择了C，主要原因是想去冰湖，并且走底线相当于放松一下。
							3.在Bhraka住宿只是因为这里去Icelake比较近，如果你不去冰湖，可以直接去Manang，他们之间只有30分钟路程。
	Ngawal		3660m	10km			凭良心讲，冰湖还是很虐的，但也很美。但如果你觉得前面走得已经很吃力了，那就不要走了，留着腿去后面的T湖好了
	Manang		3500m				1.Manang休息一天是有必要的，适应海拔，记得吃药多喝水。
	休息						2.我没有停是临时做的调整，因为我并没有高反，并且身体很舒适。
							3.现在我觉得应该休息一天，从IceLake回来第二天直接去T湖，走到一半就感觉到了昨天造成的肌肉酸痛，去往T湖的路也不简单，所以去TBC的路很苦。
	Manang		3500m	12km			1.早点走，今天的路不简单，比较累的。
							2.我听同行的一个小哥说，他们搭乘了JEEP，如果体力不行，你可以让Jeep能把你带多远就多远。
	TilichoLakeBaseCamp		4200m				3.有一段落石路看着很险，但真正走上去其实不怎么害怕，路加宽过掉不下去，但有恐高的人还是不建议你走。
	TBC		4200m	20km			1.早上也不要走的太早，太冷，也不能太晚，山上10点之后风很大。
			5100m				2.路很虐，一直爬升，又在高海拔，走起来需要毅力。做好心理准备。
	TilichoLake						3.看完T湖回到TBC大概中午13点左右，所以可以继续赶路。
							4.不要到了T湖就拍个照，沿着湖走一走，你会发现更美的景。
	TBC						5.有人是这样走的，可以省去一天，但很累。(核心区别就是看完T湖吃过中午饭继续走，这样每天多走一点，可以挤出一天）
							TBCTilichoLakeSutikhola
							SutikholaYakKharkhaBasecamp
							BasecampHighCampThorungLapassMuktinath
	TBC		4200m	16km			1.选择在TBC住，必然今天路程会较长，但因为有下坡路，所以还好。
			3700m				2.我选择了再多走一点到Leddar,但我认为没有必要继续往前赶，因为第二天本来路程就很短。建议就住YakKharkha。
	YakKharkha
	YakKharkha		3700m4900m	10km			1.路程很短，基本上10:40就到了BaseCamp。
							2.建议到BaseCamp吃个中午饭看看自己身体情况，如果没有反应最好到HighCamp。
	HighCamp						3.从BaseCamp到HighCamp很累，但最多也就一个半小时，最好不要放在明天翻垭口进行。
							4.但是如果你有高原反应了，就一定要睡在BaseCamp，因为海拔较低，对身体更好。
	HighCamp		4900m	14km			1.早起，建议5：30出发，不要太早，太早早饭也没做好，起床也是等。垭口在9点以后风很大，所以早起是有必要的。
			5400m				2.Muktinath很大，很不错，可以停停洗个热水澡。
	ThorungLapass		3700m				3.我也是临时决定直接去Tatopani，因为下山路真的太费膝盖，走了半天就感到膝盖不适，所以索性省去这段，挤出的时间刚好可以走一个ABC。
							4.我的这个方案前提是你体力好，能够在12点前到Muktinath。14:00通往博卡拉的大巴，自己把握时间。
	Muktinath		3700m3000m	12km			可以不用绕道去Kagbeni,直接去Jansom,再到Marpha
	Kagbeni
	Kagbeni		3000m	15km
			2670m
	Marpha
	Marpha			汽车4小时			之后如果想继续步行，我提供给你行程。
							MarphaLarjung
	Ghasa						LarjungGhasa
	Tatopani						GhasaTatopani
	Tatopani		1190m	16km			1.温泉是早上6:30开，可以早起去泡泡。
	Ghorepani		2860m				2.看海拔差距（1700m)，我觉得今天非常累，我到最后爬坡爬到绝望。
	（开始PoonHill行程）						3.你可以选择分两天到PoonHill
							4.不要觉得到低海拔了就可以放松了，我就是早晨10点半出发，差点走到天黑。
	Ghorepani		2860m	9km			1.PoonHill真的风景很棒，可以看到日出金山，但要天气好。
			2630m				2.早晨轻装上山看日出，看完原路返回吃早餐赶路。
	PoonHill						3.其实可以在Tadapani住一夜，因为一天赶到Ghandruk已是下午，此时已经没有大巴，所以只能乘坐Jeep。路不好，我觉得坐Jeep也说的过去，就是有点贵。
	Tadapani		2630m				1.我是由于天气不好就取消了。其实顺路，还是建议去的。
			2200m				2.ABC虽然海拔不高，但每天的爬升还是非常多，所以其实要比ACT苦一些的。
	Simwa		2200m
	Deaurali
	Deaurali		3100m
	ABC		4170m
	Simwa		2200m
	Simwa		2200m
	Nayapul		800m

数据来源：用户整理的行程规划 Excel。本表保留原始数据结构，含日期、出发/到达、海拔、距离、用时、备注等字段。具体航班/酒店等个人信息为原始记录，请仅作行程参考。